La maîtrise du stress professionnel

À la fois problème de santé publique et problème économique, le stress professionnel tend à augmenter en terme de pénibilité psychologique. Les réactions, qu’elles soient somatiques ou psychiques, sont des manifestations qui peuvent être déjouées. Et par une approche multifactorielle, Sophrologie Préventive, PNL et d’autres approches, la maîtrise du stress professionnel devient source d’équilibre et de confort avec toutes les répercussions bénéfiques au niveau de sa vie professionnelle et personnelle.
Public :
Les professionnels désirant acquérir des outils personnels de gestion des tensions afin d’améliorer leur performance de travail, gérer leur stress, avoir une activité plus équilibrée tout en étant plus épanoui dans leur quotidien. S’offrir la possibilité de renforcer ses structures positives afin d’être plus actif et plus efficace dans le monde.

Objectifs :

  • Comprendre le fonctionnement du stress
  • Comprendre le rôle de l’environnement
  • Connaître et comprendre son modèle comportemental
  • Renforcer ses ressources
  • Se former à la résolution de problèmes
  • Intégrer les outils de gestion du stress
  • Faire du stress un allié pour son équilibre.

Contenu :

  • Les manifestations du stress dans l’environnement professionnel
  • Les trois approches du stress
  • Bon stress et mauvais stress
  • Approcher son modèle comportemental
  • Les clés de la maîtrise du stress
  • Comment prendre en charge le stress au travail
  • Les niveaux d’organisation et de traitement de la personnalité
  • Les outils d’ajustement centrés émotion
  • Les outils d’ajustement centrés problème
  • Les outils de gestion de soi
  • L’apport de la sophrologie et les pratiques régulières antistress
  • Les approches en synergie avec la maîtrise du stress professionnel.

Pratique:
La formation s’appuie sur des méthodes de pédagogie active. Apports théoriques alternent avec exercices en sous-groupes. Des études de cas sont abordées à partir du vécu professionnel des participants. Tout contenu notionnel est expérimenté. Un support pédagogique bien documenté est remis à chaque participant.

Durée : 2 jours